რამდენს სუნთქავთ დღის განმავლობაში და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი

• ორგანიზმში გლუკოზა საკვების მეშვეობით ხვდება. როდესაც ჟანგბადს სუნთქავთ, უჯრედები გლუკოზაზე რეაგირებენ, რაც თქვენს ორგანიზმს საშუალებას აძლევს იგი ენერგიად გამოიყენოს.
• ჟანგბადის შესუნთქვისას, თქვენი ორგანიზმი ეგრეთ წოდებულ სუპეროქსიდებს წარმოქმნის, რაც ბაქტერიებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლაში გეხმარებათ.
• სერიოზული ჭრილობის ან ტრავმის შემთხვევაში, თქვენს ორგანიზმს აღსადგენად შესაბამისი რაოდენობის ჟანგბადი ესაჭიროება. შეხორცების პროცესში ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედის რეპლიკაციაში, რათა მკვდარი ან დაზიანებული უჯრედი ახლით ჩანაცვლდეს.
• თქვენი ტვინის უჯრედები წარმოუდგენლად მგრძნობიარეა და ჟანგბადზეა დამოკიდებული. რეალურად, ტვინი ჩასუნთქული ჟანგბადის 20%-ს მოიხმარს, ვინაიდან გადაამუშავებს ყველაფერს, რაც ორგანიზმში ხდება.

დღის განმავლობაში თქვენ საშუალოდ 20 000-ჯერ სუნთქავთ. ჩვენ გვსურს აგიხსნათ, თუ როგორ მიმდინარეობს სუნთქვის პროცესი, რატომ არის ის მნიშვნელოვანი და რა შეგიძლიათ ქნათ იმისთვის, რათა თითოეული ჩასუნთქვით გაცილებით მეტი სარგებელი მიიღოთ.

როგორ მოქმედებს სუნთქვა?

საშუალოდ, დღის განმავლობაში, თქვენ 20 000-ჯერ სუნთქავთ. მიუხედავად იმისა, რომ მოცემული უპირველესად ქვეცნობიერი ძალისხმევის შედეგია, ის საკმაოდ რთული პროცესია, რაც სხეულის ყველა ნაწილზე ახდენს გავლენას. სუნთქვისას უმეტესად სასუნთქი სისტემა მუშაობს. თქვენი სხეულის უჯრედები იყენებენ ჟანგბადს, სანაცვლოდ კი, ნარჩენების სახით, ნახშირორჟანგს აწარმოებენ.

სასუნთქი სისტემა ცხვირის, პირის, ყელის, ტრაქეისა (სასუნთქი მილის) და ფილტვებისგან შედგება. დიაფრაგმა ძირითად სასუნთქ კუნთად გვევლინება; რაც შეეხება ნეკნების, მუცლის, კისრისა და მხრების მიმდებარედ არსებულ კუნთებს, ისინი თქვენი სუნთქვის უნარზე არიან პასუხისმგებელნი.

რატომ არის სუნთქვა მნიშვნელოვანი?

სუნთქვა ორგანიზმის მნიშვნელოვანი ფუნქციაა, რაც თქვენზე მრავალმხრივ გავლენას ახდენს. სწორედ ამიტომ, გადაუდებელი დახმარების თანამშრომლები, სიტუაციის შესაფასებლად ABC მიდგომას იყენებენ. მოცემული თანმიმდევრობის მიხედვით, პერსონალი საზღვრავს, რამდენად სწორად ფუნქციონირებს თქვენი სასუნთქი სისტემა, სუნთქვა და სისხლის მიმოქცევა.

ქვემოთ მეტად დეტალურადაა მოცემული ის პროცესები, რაც სუნთქვისას მიმდინარეობს:

უჯრედის საკვები

ორგანიზმში გლუკოზა საკვების მეშვეობით ხვდება. როდესაც ჟანგბადს სუნთქავთ, უჯრედები გლუკოზაზე რეაგირებენ, რაც თქვენს ორგანიზმს საშუალებას აძლევს იგი ენერგიად გამოიყენოს. გართულებული სუნთქვის შემთხვევაში დამახასიათებელია მოდუნება და დაღლილობა.

საკუთარ თავზე 1-2 დარტყმის აღება

ჟანგბადის სუნთქვა გადამწყვეტი მნიშვნელობის მატარებელია თქვენი იმუნური სისტემის დასაცავად. ჟანგბადის შესუნთქვისას, თქვენი ორგანიზმი ეგრეთ წოდებულ სუპეროქსიდებს წარმოქმნის, რაც ბაქტერიებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლაში გეხმარებათ.

სუპეროქსიდების გარდა, ცხვირის ნიჟარები დიდ როლს თამაშობს იმ ჰაერის გასუფთავებაში, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ. მოცემული ცხვირის ხორციანი უბნებია, რაც ჩასუნთქვისას ჰაერის ფილტრაციასა და დატენიანებას უწყობს ხელს.

შემეცნებითი სიცხადე

თქვენი ტვინის უჯრედები წარმოუდგენლად მგრძნობიარეა და ჟანგბადზეა დამოკიდებული. რეალურად, ტვინი ჩასუნთქული ჟანგბადის 20%-ს მოიხმარს, ვინაიდან გადაამუშავებს ყველაფერს, რაც ორგანიზმში ხდება.

The Breathing Triangle®-ის მეშვეობით, სწორი სუნთქვის შედეგად, შეძლებთ მეტი სარგებელი მიიღოთ და თქვენი ტვინი საჭირო რაოდენობის ჟანგბადით უზრუნველყოთ. სწორედ ამიტომ, როდესაც სუნთქვა გართულებულია, აზროვნების მკაფიო უუნარობა შეიმჩნევა.

ძირითადი სამკურნალო ძალები

სერიოზული ჭრილობის ან ტრავმის შემთხვევაში, თქვენს ორგანიზმს აღსადგენად შესაბამისი რაოდენობის ჟანგბადი ესაჭიროება. შეხორცების პროცესში ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედის რეპლიკაციაში, რათა მკვდარი ან დაზიანებული უჯრედი ახლით ჩანაცვლდეს.

კუნთის მართვა

როდესაც აქტიური ხართ, თქვენს კუნთებს ჟანგბადი სწყურიათ. სწორედ ამიტომ, ვარჯიშის ან რაიმეზე ძალდატანების დროს, კუნთებში წვასა და სისუსტეს გრძნობთ. ეს ხდება იმის გამო, რომ კუნთი იმაზე უფრო სწრაფად იწყებს ჟანგბადის გამოყენებას, ვიდრე სისხლი ახდენს მის ჩანაცვლებას.

რა შეგვიძლიათ გააკეთოთ, რათა 20000 ჩასუნთქვისგან მაქსიმალური სარგებელი მივიღოთ?

სუნთქვის გასაუმჯობესებლად არაერთი გზა არსებობს, მათ შორის არის დიეტა, ვარჯიში, მედიტაცია, გაწელვა და ა.შ., რაც მცირე ჩამონათვალია, თუმცა, პრობლემის შემთხვევაში შესაძლოა ისინი არაეფექტური აღმოჩდნენ.

თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი სწორი სუნთქვის უუნარობას უჩივით, ADVENT დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი სიმპტომები და შესაბამისი სამკურნალო გეგმა შეგიდგინოთ, რაც დაგხმარებათ 20 000 ჩასუნთქვის შედეგად მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ.

სტატიაზე მუშაობდა : ლიზი უგულავა

წყარო : adventknows.com