რჩევები, თუ როგორ დავიცვათ თავი ჰაერის დაბინძურებისგან

ექსპერტები აღნიშნავენ დაბინძურებული ჰაერის მოკლე და გრძელვადიანი მოხმარების შედეგებს: შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია, გულისა და სხვა სერიოზული ტიპის დაავადებები. არაფერია იმაზე მნიშვნელოვანი სიცოცხლისთვის, ვიდრე ჰაერი, თუმცა მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის  მიხედვით, ერთ მარტივ მოქმედებას – ჰაერის ჩასუნთქვას თავისი წვლილი შეაქვს 7 მილიონი ადამიანის სიკვდილში ყოველ წელს, ასევე, აღნიშნავენ, რომ მსოფლიო მოსახლეობის 99% სუნთქავს ჰაერს, რომელიც აჭარბებს მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის მიერ დაწესებულ ზღვარს, შეიცავს რა დიდი ოდენობით დამაბინძურებელ ნივთიერებებს, საშუალო და ღარიბი ქვეყნები ყველაზე მეტად ზარალდებიან.

ექსპერტები აღნიშნავენ, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს დაბინძურებული ჰაერის მცირე და დიდი ხნის განმავლობაში მოხმარებამ: გულის დაავადებები, ინფარქტი, დიაბეტი, პნევმონია, ქრონიკულ-ობსტრუქციული ფილტვების დაავადება. რა შეიძლება იყოს გამოსავალი? არავის შეუძლია, შეწყვიტოს სუნთქვა. არსებობს რამდენიმე ქმედება, რომელიც თავიდან აგვარიდებს დაბინძურებული ჰაერის რისკებს.

ჰაერის კონტროლის ინდექსი შეიქმნა, რათა გაზომილიყო ჰაერის ხარისხი.

ეს უკანასკნელი იძლევა ინფორმაციას ზედა ზღვარზე კონკრეტულად თქვენს საცხოვრებელ ზონაში. როდესაც “AQI” მიუთითებს არაჯანსაღ დონეზე, უმჯობესია, დარჩეთ სახლში.

კორონა ვირუსმა გავლენა იქონია მთელ მსოფლიოზე სხვადასხვა კუთხით, თუმცა ერთი კარგი, რაც შეგვიძლია, აღვნიშნოთ – ეს არის ნიღბის ტარება.  გამოყენეთ n95 ტიპის ნიღაბი. ის ამცირებს დამაბინძურებელი ნაწილაკების შესუნთქვის რისკებს სხვა ნიღბებთან შედარებით. არ მოწიოთ სიგარეტი დახურულ სივრცეში, ეცადეთ, რომ შეწყვიტოთ თამბაქოს მოხმარება. ეს უკანასკნელი არამარტო ვნებს თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე, წვლილი შეაქვს ატმოსფეროს დაბინძურებაშიც. იყავით სტიმული სხვებისთვისაც – შეწყვიტონ მოწევა. საფუძვლიანად მოიკვლიეთ, შეიძინეთ ჰაერის გამწმენდი.

გამოიყენეთ სახლში და წმინდეთ ფილტრები რეგულარულად; დარგეთ ხე სახლში, როგორიცაა მშვიდობის ლილი. მსგავსი ხეები ბუნებრივი ჰაერის გამწმენდია, ეს კი გაგიადვილებთ სუნთქვას დახურულ სივრცეში. ასევე, შეგიძლიათ, არჩევანი გააკეთოთ ქრიზანთემებზე, რომლებიც უკონკურენტოდ აკეთილშობილებს ჰაერს. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ეს მცენარეები, ასევე, ანადგურებს გავრცელებულ ტოქსინებს, მათ შორის – ამიაკს.

სტატიაზე მუშაობდა : ნიკა საღირიშვილი და ნატალი ბზიკაძე

წყარო : www.news18.com